Bonjour mère dans ce post Nous partagerons recette comment présenter Courgettes farcies au quinoa - IG Bas délicieux que vous pouvez vous pratiquer
Pour les amis qui recherchent recette comment cuisiner Courgettes farcies au quinoa - IG Bas le délicieux. Donc dans cet article nous le partagerons pour vous d'essayer. Courgette farcie au quinoa - IG bas. Un bon repas végétarien, parfait pour un diner. Rien de spécial mais une recette que nous apprécions beaucoup et que nous faisons régulièrement.
Comment Traiter Courgettes farcies au quinoa - IG Bas délicieux
Laver vos courgettes et couper le chapeau.
Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire.
Découper la chaire des courgettes en petits morceaux.
Comment Présenter Courgettes farcies au quinoa - IG Bas délicieux besoin de préparer des ingrédients alimentaires 4 et besoin autour 4 étape. En dessous de cela recette comment faire Courgettes farcies au quinoa - IG Bas délicieux que vous pouvez vous pratiquer.
Ingrédients Courgettes farcies au quinoa - IG Bas
- le préparer 4 - courgettes rondes.
- le préparer 120 g - quinoa.
- le préparer 500 g - brunoise de légumes surgelée.
- le préparer - huile d'olive.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Un bon repas végétarien, parfait pour un diner. Rien de spécial mais une recette que nous apprécions beaucoup et que nous faisons régulièrement. C'est simple, rapide, facile et encore plus avec les surgelés, la recette idéale si on veut bien manger sans.
Pas à pas Comment Cuisiner Courgettes farcies au quinoa - IG Bas délicieux
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
- Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..
Les courgettes étaient encore un peu croquantes, si vous les voulez plus cuites, pensez à les ébouillanter quelques minutes avant de les farcir. Flexipan, Guy Demarle, Courgettes, Quinoa, IG bas, E-mail; Imprimer; WordPress: J. Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Courgettes farcies au thon et à la tomate. Courgette farcie au fromage de chèvre.